Płaskostopie, zwane powszechnie platfusem, to jedna z najczęściej
występujących chorób związanych z stopą. Polega ona na spłaszczeniu łuków
stopy, co prowadzi do całkowitego przylegania podeszwy do podłoża - co nie jest
naturalne z punktu widzenia fizjologicznego. Cała struktura łuku stopy jest
utrzymywana przez łączenia, mięśnie i ich ścięgna, oprócz kości. Osłabienie
mięśni lub nadmierne rozciągnięcie łączących powoduje spłaszczenie łuku stopy,
co objawia się płaskostopiem. Dowiedz się więcej na temat różnych rodzajów
płaskostopia i jak mu zapobiegać.
Płaskostopie poprzeczne
Płaskostopie poprzeczne to odkształcenie stopy, które polega na opadaniu
kości śródstopia. To prowadzi do spłaszczenia łuku poprzecznego przedniego.
Stopa staje się szersza. Również główne punkty podparcia stopy się zmieniają. W
przypadku zdrowej osoby, te punkty znajdują się w przedniej części śródstopia,
czyli na pierwszej i piątej kości śródstopia. Natomiast u osoby z płaskostopiem
poprzecznym, te punkty podparcia przemieszczają się na drugą i trzecią kość
śródstopia. W tych obszarach pojawiają się odciski. Ponadto, płaskostopie
poprzeczne ma również wpływ na ogólne zdrowie. Sprzyja obrzękom i bólom stóp,
łydek, a nawet kręgosłupa.
Zalecana terapia - płaskostopie poprzeczne
Podstawą terapii płaskostopia jest przede wszystkim samodzielna praca i
szczególnie ćwiczenia, które wzmacniają stopy i całe nogi. Aby skorygować
płaskostopie poprzeczne, można na przykład zdecydować się na ćwiczenia polegające
na podnoszeniu palcami stóp woreczka z ryżem. Ćwiczenie to wykonuje się
naprzemiennie – najpierw jedną, potem drugą stopą. Aby wzmocnić mięśnie stopy,
polecane jest również podnoszenie palcami długopisów, ołówków i kredek. Wielką
pomocą jest też poprawnie dostosowana wkładka ortopedyczna, która unosi łuk
poprzeczny przedniej stopy i jednocześnie koryguje nieprawidłowe ustawienie
stopy. Pomaga także w złagodzeniu bólu związane z wadą w obszarze przodostopia.
Podolog Przemyśl to specjalista, który doradzi, gdzie udać się po doskonale dopasowane
wkładki do potrzeb stóp. W
gabinecie podologicznym dowiesz się, do jakiego
fizjoterapeuty warto się zwrócić, aby w pełni zadbać o swoje stopy.
Płaskostopie podłużne
Płaskostopie podłużne z kolei polega na obniżeniu lub
całkowitym zaniku fizjologicznych łuków podłużnych stopy. W wyniku tego,
stopa staje się płaska. Niektóre osoby z płaskostopiem podłużnym mogą mieć
stopy przylegające do podłoża. Niestety, często towarzyszy im koślawe
ustawienie tyłostopia. Płaskostopie podłużne zwiększa ryzyko wystąpienia wielu
dolegliwości, takich jak ostroga piętowa, zapalenie rozcięgna podeszwowego,
zapalenie ścięgna Achillesa oraz zapalenie przeciążonych więzadeł i torebek w
stopie. Ta wada jest bardzo powszechna zarówno u dzieci, jak i dorosłych, ale
należy podjąć działania, gdy pojawią się pierwsze objawy. Płaskostopie podłużne
powoduje ból stopy, rogowacenie podeszwy i obrzęki.
Zalecana terapia - płaskostopie podłużne
Wśród sugerowanych aktywności możemy wymienić między
innymi chodzenie na czubkach palców, chodzenie na piętach, ćwiczenia polegające
na chwytaniu woreczka z grochem za pomocą palców, skręcanie chusteczki za
pomocą palców, chodzenie po linii z podkurczonymi palcami oraz chodzenie na
zewnętrznych częściach stopy. Te proste ćwiczenia są łatwe do wykonania w domu.
Ważne jest, aby wprowadzić je u dziecka z płaskostopiem podłużnym i upewnić
się, że robione są codziennie. Osoby z takim problemem powinny również
korzystać z indywidualnych ortopedycznych wkładek, które pomagają utrzymać łuk
stopy w odpowiedniej pozycji. Brak ruchomości stawów w zaawansowanym stadium
jest wskazaniem do przeprowadzenia operacji.
Dobra, dobra. Chwila. Chcesz sobie skomentować lub ocenić komentujących?
Zaloguj się lub zarejestruj jako nieustraszony bojownik walczący z powagą